Igiene Personale: Come Tenere Lontani Virus e Batteri

martedì 30 dicembre 2014

L'ambiente che ci circonda è pieno di tanti invisibili "nemici" della nostra igiene personale che si annidano in ogni angolo della casa, negli ambienti esterni ma anche sul nostro corpo. Tra i microbi ci sono virus, funghi e batteri che però, per nostra fortuna, non sono tutti dannosi per la salute. Ci sono però anche moltissimi di questi parassiti che provocano gravi malattie e infezioni ed è per questo che è importantissimo rispettare le norme, almeno quelle base, di igiene.

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4 Tipi di Lassativi per Combattere la Stitichezza

venerdì 26 dicembre 2014

I lassativi sono quei prodotti che si usano per combattere la stitichezza e favorire così l'evacuazione. Sono tantissime le persone che soffrono di questo disturbo e ricorrono, anche più del necessario, ai lassativi per liberare l'intestino e alleggerirsi. In questo articolo trovi una piccola guida ai lassativi più comuni e al loro modo di agire sul nostro corpo. Ci sono lassativi più aggressivi e altri un po' meno, conoscere il modo nel quale funzionano ci può aiutare a scegliere quello migliore che fa al caso nostro.

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Rimedi per il Mal di Gola

martedì 23 dicembre 2014

Siamo giunti nel periodo invernale e sono in molti a dover combattere contro i sintomi influenzali e il mal di gola. Sono diverse le cause per le quali si presenta questo disturbo e conoscerne i sintomi aiuterà a trovare i migliori rimedi per il mal di gola e seguire la cura più corretta.

Le cause del mal di gola

Il mal di gola può essere causato da diversi fattori come un virus che, a differenza di quanto si crede, può essere curato facilmente e in breve tempo. Stessa cosa non si può dire del mal di gola causato da batteri che richiede l'intervento e il parere di un medico. Altre cause del mal di gola possono essere riconducibili all'aria che si respira. Se infatti si respira per molte ore al giorno smog, vapori o polveri irritanti, aria rarefatta o si dorme in un ambiente eccessivamente secco, non è raro svegliarsi con il mal di gola. Dunque gli sbalzi di temperatura sono da evitare così come gli ambienti troppo caldi o troppo umidi. Anche chi fuma ha più probabilità di contrarre questo tipo di disturbo.

I sintomi del mal di gola

I sintomi del mal di gola possono essere molteplici e di solito si presentano con gola secca, alitosi e un senso di bruciore soprattutto quando si prova a deglutire. Questo può rendere fastidioso o addirittura doloroso mangiare o bere. A seconda della zona che si infiamma possiamo distinguere tra faringiti (correlate molto spesso anche al raffreddore), laringiti (che comportano anche un abbassamento del tono della voce) e tracheiti (caratterizzate da solletico alla gola e tosse).

Rimedi per il mal di gola

Per curare il mal di gola esistono diversi rimedi come piccoli accorgimenti e medicinali da integrare però con un'alimentazione sana e corretta per aumentare le proprie difese immunitarie ed evitare ricadute.

1) Medicinali efficaci contro il mal di gola

Se il mal di gola è causato da un virus (caso più comune) si può ricorrere ai farmaci di automedicazione da banco che si possono acquistare senza consultare il medico e senza una ricetta. Questi farmaci per uso topico sono sotto forma di:

• Spray
• Pastiglie da sciogliere in bocca lentamente
• Disinfettanti locali (antisettici)
• Collutori

Se invece il mal di gola dura per diversi giorni, è accompagnato da febbre, difficoltà a respirare ed eruzioni cutanee, allora è causato da un batterio e bisognerà necessariamente consultare il medico per confermare questa ipotesi tramite per esempio un tampone tonsillare. In questo caso probabilmente sarà necessario intervenire con una terapia antibiotica che dovrà essere correttamente portata a termine per evitare ricadute.

2) Alimenti utili contro il mal di gola

Anche l'alimentazione aiuta notevolmente non solo a curare ma anche a prevenire il mal di gola nelle stagioni più fredde nelle quali siamo più soggetti a sbalzi di temperatura. Una sana e corretta alimentazione resta il nostro miglior alleato. Gli alimenti consigliati per prevenire e curare il mal di gola sono:

• Carote
• Zucca
• Arance e mandarini
• Limoni e pompelmi
• Kiwi
• Altri alimenti con Vitamina A e C

3) Qualche accorgimento in più contro il mal di gola

Il mal di gola si trasmette alle persone vicine attraverso la tosse e gli starnuti ma anche con le mani contaminate dal virus o batterio. E' necessario quindi lavarsi le mani molto spesso e disinfettarle, arieggiare il più possibile gli ambienti dove sono state persone malate e prendere qualche precauzione.

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Ricette Tofu Semplici per Tutta la Famiglia

martedì 16 dicembre 2014

Il tofu è poco usato nella nostra cucina, ma chi lo adopera sa che ci sono molti modi diversi di cucinarlo e apprezzarne le enormi proprietà nutritive. Il tofu è un derivato della soia e ha le sue stesse caratteristiche con la differenza che si può utilizzare per tantissime ricette tofu semplici sia dolci che salate. Il tofu si può trovare al supermercato o acquistare online sotto  forma di panetti che però vanno preventivamente pressati e scolati per eliminare l'acqua in eccesso. Una volta asciutto si può procedere a cucinarlo come più si desidera.

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Alimentazione Per Sportivi (anche Vegetariani)

venerdì 12 settembre 2014

Una persona che fa attività fisica più o meno intensa avrà un fabbisogno diverso di calorie, proteine, carboidrati ecc, di una persona sedentaria. Lo sbaglio che fanno molti sportivi è quello di non bilanciare bene gli alimenti e il loro consumo prima, durante e dopo l'attività fisica. Una buona e corretta alimentazione per sportivi aumenterà le prestazioni, diminuirà l'affaticamento e ci farà sentire pieni di energia.

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Come Far Mangiare le Verdure ai Bambini

giovedì 11 settembre 2014

Sono molti i bambini che non amano particolarmente mangiare le verdure. I motivi posso essere diversi, a volte si tratta di semplici capricci oppure di una "percezione" sbagliata che il bambino ha delle verdure. In ogni caso per far mangiare le verdure ai bambini bastano dei semplici accorgimenti da adottare a tavola e in cucina per rendere le verdure più appetibili.

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Leggere le Analisi del Sangue da Soli

mercoledì 10 settembre 2014

Quando ci troviamo a ritirare le analisi, vogliamo subito capire cosa abbiamo. Se vediamo un valore troppo alto o troppo basso ci allarmiamo immediatamente. E' ovvio che per avere le idee chiare e spiegazioni dettagliate dobbiamo portarle dal medico. Questa guida però ti può aiutare a leggere le analisi del sangue per capire a cosa si riferiscono le singole voci e indecifrabili diciture.

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10 Consigli per Ritrovare la Calma

mercoledì 3 settembre 2014

Molte volte capita che durante la giornata rischiamo di scoppiare e di perdere la calma. Abbiamo tanti motivi per farlo come per esempio imprevisti, litigi, problemi di famiglia, lavoro ecc però sappiamo che andare fuori di testa non porta niente di buono. Mantenere la calma, specialmente nelle situazioni stressanti è di fondamentale importanza per poter fare la scelta giusta e non rischiare di rovinare troppo la giornata né a noi né a chi ci sta intorno.

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Alitosi: Rimedi contro l'alito Cattivo

sabato 23 agosto 2014

L'alitosi è un problema molto diffuso, in alcuni casi da non sottovalutare, perché oltre che ad avere risvolti sociali può essere anche sintomo di patologie importanti che riguardano l'apparato digerente, il naso o le orecchie. Nel 90% dei casi, però l'alito cattivo dipende esclusivamente dalla condizione della nostra bocca, che va curata scrupolosamente e mantenuta sempre fresca e pulita. Di seguito illustriamo una serie di rimedi efficaci contro l'alitosi, che adottati quotidianamente possono eliminare definitivamente il problema dell'alito cattivo.

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Piante Aromatiche: 8 Erbe che non Possono Mancare in Cucina

venerdì 15 agosto 2014

Le piante aromatiche non sono solo un modo sano per conferire sapori e odori ai piatti della nostra cucina, ma rappresentano anche un valido aiuto alla nostra salute, grazie alle loro innumerevoli proprietà terapeutiche e ai loro benefici per il nostro organismo. Usare le piante aromatiche in cucina fa bene prima di tutto perché  permettono anche di evitare il sale e quindi tutti gli effetti dannosi derivanti dall'uso eccessivo di questo alimento. Ma non finisce qui. Le piante aromatiche, infatti, sono ricche di sali minerali, vitamine, e potassio e inoltre aiutano la digestione e limitano la proliferazione di batteri. Ognuna di queste ha delle particolari proprietà terapeutiche e per beneficiarne al meglio andrebbero utilizzate tutti i giorni e a crudo, per evitare che il calore faccia perdere i loro effetti benefici.

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7 Sport per Dimagrire e Bruciare i Grassi

martedì 12 agosto 2014

Si è sempre saputo che particare sport e fare attività fisica regolarmente giova alla salute e contribuisce a mantenere il nostro corpo giovane ed in forma. Lo sport, oltre ad essere in alcuni casi un valido aiuto per vincere la timidezza, è anche un alleato indispensabile per chi vuole perdere peso e restare in forma. Vediamo quali sono i migliori sport per dimagrire e bruciare i grassi in maniera semplice ed efficace.

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Abbronzatura Perfetta ed Uniforme: 4 Super Cibi

lunedì 11 agosto 2014

Anche a tavola possiamo "preparare" la nostra pelle per avere un'abbronzatura perfetta ed uniforme. Consumando gli alimenti giusti possiamo migliorare l'abbronzatura, idratare la nostra pelle ed evitare le pericolose scottature che a volte posso generare danni irreparabili.

Il segreto per avere un'abbronzatura perfetta è il betacarotene, una vitamina che stimola la formazione di melatonina. La melatonina è responsabile della colorazione della pelle e difende l'epidermide dai raggi solari che, se troppo forti e prolungati nel tempo, possono creare seri danni alla pelle sia nell'immediato (eritema, insolazione, bruciore ecc) sia nel tempo (invecchiamento precoce, tumori della pelle ecc).

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Come Diventare Intelligenti in 22 Mosse

lunedì 4 agosto 2014

Molte persone si chiedono come diventare intelligenti. Il nostro cervello è  come il corpo: richiede di essere allenato tutti i giorni per funzionare bene e mantenersi sano con il passare del tempo. Un cervello poco attivo perderà brillantezza ed energia se non viene "sollecitato" spesso. Ecco perché è importante allenarlo quotidianamente non solo per diventare più intelligenti ma anche per migliorare la memoria, la concentrazione  e i riflessi.

 

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Come Trovare la Felicità in 4 Mosse

sabato 2 agosto 2014

Perché accontentarsi di stare bene quando invece si può essere felici?  Trovare la felicità non è difficile come si pensa, a volte basta poco per essere più felici e aumentare la positività ogni giorno; segui questi semplici suggerimenti, mettili in pratica tutti i giorni e troverai la felicità che hai sempre sognato. 

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Semi di Zucca: Tutte le Proprietà Benefiche

venerdì 1 agosto 2014

I semi di zucca sono spesso presi poco in considerazione in confronto agli altri semi oleosi, ma contengono davvero tante proprietà benefiche per il nostro corpo. I semi di zucca si possono acquistare online (qui) oppure nei negozi, supermercati ecc. Hanno tantissime proprietà conosciute sin dai tempi antichi e sono un vero toccasana per il nostro organismo oltre che essere un ottimo snack ;)

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6 Gustose Ricette per Cucinare le Foglie dei Ravanelli

domenica 8 giugno 2014

Abbiamo già visto quali sono le proprietà dei ravanelli, non tutti però sanno che oltre alla radice si possono anche cucinare le foglie che spesso vanno a finire nella spazzatura.

Quando comprate i ravanelli state attenti a scegliere quelli con le foglie più verdi e fresche così non butterete via davvero nulla! 

Qui di seguito abbiamo raccolto 6 gustose ricette per cucinare le foglie dei ravanelli:

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7 Succhi di Frutta da Fare in Casa per Mantenersi in Forma

giovedì 29 maggio 2014

 
Da sempre la frutta, insieme alla verdura, sono i nostri maggiori alleati per la salute.

Il modo migliore per godere di tutti i benefici che la frutta ci offre è quello di consumarla sotto forma di succhi che permettono al nostro organismo di assimilare meglio tutte le sostanze nutrizionali contenute. 

In particolare ci sono 7 succhi di frutta che possiamo prepare a casa e che aiutano a mantenersi in forma, giovani e in buona salute. Gran parte di questi succhi di frutta non sono di solito compresi nelle nostre abitudini alimentari, però andrebbero introdotti nella nostra dieta quotidiana per fornire al nostro organismo tutte le sostanze di cui ha bisogno. 

Ecco un elenco dei succhi di frutta che dovremmo consumare più spesso e delle loro proprietà benefiche:

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Benefici e Proprietà dei Lupini

sabato 24 maggio 2014

Il lupino è un legume che si adatta facilmente a climi diversi, infatti è coltivato sin dai tempi antichi sia nelle zone del Mediterraneo che nel Medio Oriente. Come tutti i legumi sono ovviamente molto energetici e ricchi di proteine e possono essere tranquillamente mangiati anche dai celiaci perchè sono senza glutine. 

Si possono trovare sia secchi (nei supermercati o nelle legumerie) che venduti già cotti, sottovuoto e conservati in acqua e sale. Si possono mangiare sia da soli come snack o usati per fare farine, hamburger, maionese o polpette. In realtà basta una manciata prima o dopo i pasti per apportare numerosi benefici. 

Vediamo in particolare tutte le proprietà dei lupini qui: Benefici e Proprietà dei Lupini

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Tutte le Proprietà del Radicchio Rosso

Il radicchio è un ortaggio con moltissime proprietà tra le quali quella depurativa e diuretica dovuta alla grande quantità di acqua (circa 90% su 100 grammi). Contiene inoltre, buone quantità di ferro, ma anche vitamine e minerali e non solo!

in base al colore e alla forma delle sue foglie, il radicchio può essere classificato in: radicchio rosso, radicchio bianco e quello variegato. Anche se il costo è un po più alto rispetto agli altri ortaggi, i benefici del radicchio sono veramente tanti. 

E' possibile mangiarlo sia crudo nelle insalate che cotto in risotti, pasta e secondi piatti. Vediamo adesso quali sono tutte le proprietà del radicchio qui: Radicchio rosso: proprietà nutrizionali

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Le Proprietà dei Ravanelli e i suoi Benefici sulla Salute

venerdì 23 maggio 2014

Il ravanello o rapanello è  una pianta erbacea coltivabile in tutte le zone d'Italia. Le proprietà dei ravanelli, così come gli effetti benefici sul nostro organismo sono moltissime. I ravanelli si possono gustare insieme a saporite e colorate insalate grazie al loro gusto deciso  che si unisce benissimo ad altri sapori. Vediamo tutte le proprietà terapeutiche dei ravanelli qui: Proprietà e usi alimentari del ravanello.

Oltre al ravanello comune, ci sono anche varietà diverse come il daikon detto anche ravanello cinese o ravanello bianco.

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Ricette con i Ceci Semplici e Sfiziose

In questo articolo suggeriamo alcune ricette con i ceci escludendo i modi "usuali" di consumarli. Grazie a queste ricette un po' più particolari, possiamo far mangiare i ceci anche ai bambini o farli apprezzare a chi non piacciono tanto.

E' meglio non utilizzare i ceci precotti in scatola per ovvi motivi, anche se ogni tanto se si ha poco tempo a disposizione si possono usare tranquillamente. Ricordiamo che i migliori sono sempre i ceci secchi da mettere in ammollo la sera prima e cuocere per circa un paio di ore a seconda del grado di cottura preferito. Per averli sempre a disposizione si possono congelare in piccoli sacchettini e scolgerlarli qualche ora prima.

Vediamo ora alcuni modi sfiziosi di cucinare i ceci:

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Le Mille Proprietà e i Benefici Degli Asparagi

Esistono più di 200 varietà di asparagi che hanno tantissime proprietà benefiche. In commercio si trovano anche quelli coltivati, invece il periodo migliore per raccogliere quelli selvatici va da aprile a giugno e sono anche un ottimo motivo per fare lunghe passeggiate per i boschi con familiari e amici. Si possono preparare numerose e gustose ricette con asparagi grazie al loro sapore particolare e piacevole. Vediamo ora meglio, nel dettaglio, quali sono tutti i benefici degli asparagi qui: Asparagi selvatici: proprietà e benefici

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