Alimentazione Per Sportivi (anche Vegetariani)

venerdì 12 settembre 2014

Una persona che fa attività fisica più o meno intensa avrà un fabbisogno diverso di calorie, proteine, carboidrati ecc, di una persona sedentaria. Lo sbaglio che fanno molti sportivi è quello di non bilanciare bene gli alimenti e il loro consumo prima, durante e dopo l'attività fisica. Una buona e corretta alimentazione per sportivi aumenterà le prestazioni, diminuirà l'affaticamento e ci farà sentire pieni di energia.

Read more »

Come Far Mangiare le Verdure ai Bambini

giovedì 11 settembre 2014

Sono molti i bambini che non amano particolarmente mangiare le verdure. I motivi posso essere diversi, a volte si tratta di semplici capricci oppure di una "percezione" sbagliata che il bambino ha delle verdure. In ogni caso per far mangiare le verdure ai bambini bastano dei semplici accorgimenti da adottare a tavola e in cucina per rendere le verdure più appetibili.

Read more »

Leggere le Analisi del Sangue da Soli

mercoledì 10 settembre 2014

Quando ci troviamo a ritirare le analisi, vogliamo subito capire cosa abbiamo. Se vediamo un valore troppo alto o troppo basso ci allarmiamo immediatamente. E' ovvio che per avere le idee chiare e spiegazioni dettagliate dobbiamo portarle dal medico. Questa guida però ti può aiutare a leggere le analisi del sangue per capire a cosa si riferiscono le singole voci e indecifrabili diciture.

Read more »

10 Consigli per Ritrovare la Calma

mercoledì 3 settembre 2014

Molte volte capita che durante la giornata rischiamo di scoppiare e di perdere la calma. Abbiamo tanti motivi per farlo come per esempio imprevisti, litigi, problemi di famiglia, lavoro ecc però sappiamo che andare fuori di testa non porta niente di buono. Mantenere la calma, specialmente nelle situazioni stressanti è di fondamentale importanza per poter fare la scelta giusta e non rischiare di rovinare troppo la giornata né a noi né a chi ci sta intorno.

Read more »