Alimentazione Per Sportivi (anche Vegetariani)

venerdì 12 settembre 2014

Una persona che fa attività fisica più o meno intensa avrà un fabbisogno diverso di calorie, proteine, carboidrati ecc, di una persona sedentaria. Lo sbaglio che fanno molti sportivi è quello di non bilanciare bene gli alimenti e il loro consumo prima, durante e dopo l'attività fisica. Una buona e corretta alimentazione per sportivi aumenterà le prestazioni, diminuirà l'affaticamento e ci farà sentire pieni di energia.

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Come Far Mangiare le Verdure ai Bambini

giovedì 11 settembre 2014

Sono molti i bambini che non amano particolarmente mangiare le verdure. I motivi posso essere diversi, a volte si tratta di semplici capricci oppure di una "percezione" sbagliata che il bambino ha delle verdure. In ogni caso per far mangiare le verdure ai bambini bastano dei semplici accorgimenti da adottare a tavola e in cucina per rendere le verdure più appetibili.

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Leggere le Analisi del Sangue da Soli

mercoledì 10 settembre 2014

Quando ci troviamo a ritirare le analisi, vogliamo subito capire cosa abbiamo. Se vediamo un valore troppo alto o troppo basso ci allarmiamo immediatamente. E' ovvio che per avere le idee chiare e spiegazioni dettagliate dobbiamo portarle dal medico. Questa guida però ti può aiutare a leggere le analisi del sangue per capire a cosa si riferiscono le singole voci e indecifrabili diciture.

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10 Consigli per Ritrovare la Calma

mercoledì 3 settembre 2014

Molte volte capita che durante la giornata rischiamo di scoppiare e di perdere la calma. Abbiamo tanti motivi per farlo come per esempio imprevisti, litigi, problemi di famiglia, lavoro ecc però sappiamo che andare fuori di testa non porta niente di buono. Mantenere la calma, specialmente nelle situazioni stressanti è di fondamentale importanza per poter fare la scelta giusta e non rischiare di rovinare troppo la giornata né a noi né a chi ci sta intorno.

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Alitosi: Rimedi contro l'alito Cattivo

sabato 23 agosto 2014

L'alitosi è un problema molto diffuso, in alcuni casi da non sottovalutare, perché oltre che ad avere risvolti sociali può essere anche sintomo di patologie importanti che riguardano l'apparato digerente, il naso o le orecchie. Nel 90% dei casi, però l'alito cattivo dipende esclusivamente dalla condizione della nostra bocca, che va curata scrupolosamente e mantenuta sempre fresca e pulita. Di seguito illustriamo una serie di rimedi efficaci contro l'alitosi, che adottati quotidianamente possono eliminare definitivamente il problema dell'alito cattivo.

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Piante Aromatiche: 8 Erbe che non Possono Mancare in Cucina

venerdì 15 agosto 2014

Le piante aromatiche non sono solo un modo sano per conferire sapori e odori ai piatti della nostra cucina, ma rappresentano anche un valido aiuto alla nostra salute, grazie alle loro innumerevoli proprietà terapeutiche e ai loro benefici per il nostro organismo. Usare le piante aromatiche in cucina fa bene prima di tutto perché  permettono anche di evitare il sale e quindi tutti gli effetti dannosi derivanti dall'uso eccessivo di questo alimento. Ma non finisce qui. Le piante aromatiche, infatti, sono ricche di sali minerali, vitamine, e potassio e inoltre aiutano la digestione e limitano la proliferazione di batteri. Ognuna di queste ha delle particolari proprietà terapeutiche e per beneficiarne al meglio andrebbero utilizzate tutti i giorni e a crudo, per evitare che il calore faccia perdere i loro effetti benefici.

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7 Sport per Dimagrire e Bruciare i Grassi

martedì 12 agosto 2014

Si è sempre saputo che particare sport e fare attività fisica regolarmente giova alla salute e contribuisce a mantenere il nostro corpo giovane ed in forma. Lo sport, oltre ad essere in alcuni casi un valido aiuto per vincere la timidezza, è anche un alleato indispensabile per chi vuole perdere peso e restare in forma. Vediamo quali sono i migliori sport per dimagrire e bruciare i grassi in maniera semplice ed efficace.

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Abbronzatura Perfetta ed Uniforme: 4 Super Cibi

lunedì 11 agosto 2014

Anche a tavola possiamo "preparare" la nostra pelle per avere un'abbronzatura perfetta ed uniforme. Consumando gli alimenti giusti possiamo migliorare l'abbronzatura, idratare la nostra pelle ed evitare le pericolose scottature che a volte posso generare danni irreparabili.

Il segreto per avere un'abbronzatura perfetta è il betacarotene, una vitamina che stimola la formazione di melatonina. La melatonina è responsabile della colorazione della pelle e difende l'epidermide dai raggi solari che, se troppo forti e prolungati nel tempo, possono creare seri danni alla pelle sia nell'immediato (eritema, insolazione, bruciore ecc) sia nel tempo (invecchiamento precoce, tumori della pelle ecc).

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Come Diventare Intelligenti in 22 Mosse

lunedì 4 agosto 2014

Molte persone si chiedono come diventare intelligenti. Il nostro cervello è  come il corpo: richiede di essere allenato tutti i giorni per funzionare bene e mantenersi sano con il passare del tempo. Un cervello poco attivo perderà brillantezza ed energia se non viene "sollecitato" spesso. Ecco perché è importante allenarlo quotidianamente non solo per diventare più intelligenti ma anche per migliorare la memoria, la concentrazione  e i riflessi.

 

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